کوچ شخصی و تمام نکات مهمی که در مورد او لازم است بدانیم
اگر ده یا پانزده سال پیش واژه کوچ کردن را در اینترنت و فضای مجازی جستجو می کردید، تنها با تصاویر و محتواهایی درباره چربی های ورزشی روبرو می شدید. اما در عصر امروز کوچینگ معنا و مفهوم خاصی دارد و نه تنها در زمینه ورزشی بلکه در تمام جنبه های زندگی کاربرد فراوانی دارد. کوچینگ دارای زیر شاخه های متنوع و زیادی است که یکی از این زیر شاخه ها کوچ شخصی است. در این مطلب می خواهیم به تمام نکات قابل توجه پیرامون کوچ شخصی اشاره کنیم.
مقدمه ای بر کوچ شخصی
در دوران کودکی و پیش از آغاز دوران مدرسه، والدین نه تنها از ما مراقبت می کردند بلکه در زمینه های مختلف به راهنمایی، هدایت و به طور کلی تربیت ما می پرداختند. پس از رسیدن به سن مدرسه، معلم ها و دیگر اعضای مدرسه نیز به پدر و مادر اضافه می شوند و در جنبه های مختلف به ما آموزش می دهند.
نیاز به هدایت و آموزش در همه سنین و در هر شرایطی وجود دارد. هر دوره از زندگی چالش های مختلف خود را دارد و وجود یک فرد با تجربه به شما کمک می کند درک و تسلط بیشتری روی شرایط داشته باشید و برای برون رفت از شرایط موجود، تصمیمات و برنامه ریزی های بهتری داشته باشید.
کوچ شخصی به چه کسی گفته می شود؟
اصطلاح کوچ شخصی برای افرادی به کار برده می شود که تنها به راهنمایی یک نفر می پردازند و وظیفه کوچینگ را برای یک تیم یا گروه انجام نمی دهند. در بسیاری از کسب و کارها کوچ روی یک تیم و مجموعه نظارت دارد و برای رسیدن به اهداف تعیین شده باید روی مجموعه ای از اعضای کسب و کار، نظارت داشته باشد.
اما در فرایند کوچ فردی تنها یک رابطه بین کوچ و فرد وجود دارد. کوچ های شخصی در زمینه های مختلف مثل کسب و کار، اقتصاد، سلامت و دیگر جنبه های مهم زندگی به فرد کمک می کنند. کوچ شخصی به شما کمک می کند اهداف بهتر و واقع گرایانه تری برای خود مجسم کنید، به آنچه که باور دارید عمل کنید، تصمیمات بهتری مخصوصا در شرایط سخت و چالش برانگیز اتخاذ کنید و از توانایی ها و پتانسیل های ذاتی خود به نحو احسن استفاده کنید.
یک کوچ خوب ابتدا به صحبت های فرد گوش می دهد، شرایط وی را تجزیه و تحلیل می کند و با سوالاتی که از وی می پرسد به درک کاملی از او می رسد. سپس و با توجه به برداشتی که از شرایط فرد دارد بهترین برنامه و استراتژی برای تحقق اهداف و عبور از چالش های پیش رو را طرح ریزی می کند. کوچ فردی برای افزایش و تقویت مهارت های فرد از او حمایت می کند و در شرایط مختلف به راهنمایی او می پردازد.
شباهت کوچ شخصی و مربی ورزشی
همان طور که در ابتدای بیان کردیم شباهت زیادی بین کاری که یک مربی ورزشی انجام می دهد و کوچ فردی وجود دارد. مربیان ورزشی مخصوصا آن هایی که در رشته های انفرادی فعالیت دارند، وظیفه هدایت ورزشکاران تحت نظر خود را بر عهده دارند. مربی ورزشی همانند یک کوچ شخصی ابتدا شرایط ورزشکار خود را مورد بررسی قرار می دهد، نقاط ضعف و قوت وی را تشخیص می دهد و سپس برای پوشش نقاط ضعف وی تمرینات خاصی طراحی می کند و همچنین روی تقویت نقاط قوت وی نیز کار می کند.
از دیگر وظایف یک مربی ورزشی تحلیل شرایط حریفان و مشخص کردن نقاط ضعف و قوت آن ها است. این کار به مربی اجازه می دهد یک برنامه ریزی و استراتژی مناسب برای شکست حریف طراحی کند.
کوچ شخصی نیز به همین شکل و در شرایط و چالش های مختلفی که پیش روی ورزشکار ایجاد می شود، استراتژی مناسبی اعمال می کند تا فرد بتواند چالش پیش رو را با بهترین نتیجه پشت سر بگذارد. در دنیای ورزش اگرچه مربی تاثیرگذاری زیادی دارد اما خود ورزشکار تصمیم گیرنده نهایی است.
همه چیز بستگی به ورزشکار دارد و تصمیماتی که او در طول مسابقه اتخاذ می کند تعیین کننده نتیجه نهایی است. کوچینگ نیز به همین شکل است، اگرچه کوچ فردی تاثیر زیادی روی فرد دارد اما در نهایت تصمیمی که شخص برای شرایط موجود اتخاذ می کند تعیین کننده موفقیت یا عدم موفقیت وی است.
تفاوت کوچ شخصی و مربی ورزشی
اگرچه کوچ شخصی و مربی ورزشی شباهت های زیادی با یکدیگر دارند اما تفاوت هایی نیز با یکدیگر دارند. کوچ های شخصی رابطه نزدیکتری با افراد برقرار می کنن. زیرا شرایط و زندگی شخصی فرد تاثیر مستقیمی در جنبه های مختلف زندگی فرد می گذارد و برای اینکه یک کوچ بتواند درک بهتری از شرایط فرد داشته باشد باید نسبت به جزئیات زندگی وی آگاه باشد.
در حالی که رابطه یک ورزشکار و مربی ورزشی به صورت معمول در زمین ورزش خلاصه می شود و خارج از چارچوب ورزش نمی توان رابطه دیگری را بین این دو نفر تصور کرد. از دیگر تفاوت های کوچ شخصی و مربی ورزشی در تمرینات و استراتژی هایی است که برای فرد و یا ورزشکار در نظر می گیرند. اگرچه یک مربی ورزشی، برای رشد و پیشرفت خود تمرینات خاصی در نظر می گیرد اما قطعا بخش زیادی از تمرینات یک مربی ورزشی ثابت و برای همه ورزشکاران یکسان است. اما یک کوچ فردی برای هر شخص از یک متد و شیوه متفاوت استفاده می کند.
کارهایی که یک کوچ شخصی انجام می دهد
وظیفه یک کوچ فردی را در چهار کلمه آموزش دادن، هدایت کردن، مشاوره دادن و تشویق کردن می توان خلاصه کرد. همان طور که در دنیای ورزش لزومی به وجود تجربه موفق ورزشی در مربی نیست ( برای مثال یک مربی موفق فوتبال لزوما یک فوتبالیست موفق نیست) در دنیای کوچینگ نیاز شرایط به همین شکل است.
ممکن است فرد مراجعه کننده به شما در یک زمینه خاص توانایی داشته باشد اما کوچ این توانایی را نداشته باشد، به عبارت دیگر این تجربه و دانش کوچ است که در هدایت فرد بیشترین تاثیرگذاری را دارد.
یک کوچ حرفه ای بیشتر از اینکه نقش یک مشاور را ایفا کند با تحلیل رفتار فرد به وی کمک می کند تا به شکل بهتری با چالش های موجود روبرو شود. به عبارت دیگر طی فرایند کوچینگ، فرد متوجه می شود که برای رسیدن به اهداف چه گام هایی باید بردارد و چه نوع برنامه هایی قرار است وی را به سمت موفقیت پیش ببرد. کوچ شخصی نقش یک آینه تمام نمای از فرد را ایفا می کند، بسیاری از ما عیب و ایرادهایی داریم که از آن آگاه نیستیم، کوچ فردی به ما کمک می کند این عیب و ایرادها را ببینیم و برای رفع آن ها تلاش و کوشش کنیم.
بررسی سابقه کوچ شخصی
کوچینگ یک مبحث تازه و نوپا است و شناخت چندان زیادی نسبت به موضوع کوچینگ وجود ندارد. در بسیاری از کشورها، قانون و مقررات خاصی پیرامون کوچ شخصی وجود ندارد. به این معنا که هر شخصی و با هر سطح از توانایی می تواند ادعا کند که یک کوچ حرفه ای است و هیچ دستگاه نظارتی نیز برای جلوگیری از فعالیت آن ها وجود ندارد.
به همین دلیل پیش از انتخاب یک نفر به عنوان کوچ شخصی بسیار مهم است که تحقیق کاملی نسبت به سابقه، تجربه و شرایط آن فرد صورت پذیرد و تنها در شرایطی اقدام به استفاده از کوچ فردی کنید که نسبت به توانایی وی اطمینان داشته باشید.
بیشتر بخوانید: کوچینگ فردی و اطلاعات مهم و اجمالی که در مورد آن بهتر است بدانید
پروسه کوچ شخصی
کوچینگ و جلساتی که بین کوچ و فرد مراجعه کننده برگزار می شود دارای یک رویه و پروسه خاص است. برای اینکه جلسات بین کوچ و فرد به نتیجه و سرانجام برسد بسیار مهم است که یک برنامه ریزی دقیق و منطقی برای جلسات در نظر گرفته شود.
جلسات کوچینگ را به چند دسته می توان تقسیم کرد. اگرچه این جلسات بین هر دو نفر متفاوت است اما به طور کلی جلسات کوچینگ را به دسته های زیر می توان تقسیم کرد:
جلسه مقدماتی
اولین جلسه کوچینگ یکی از مهم ترین و تعیین کننده ترین جلسات پروسه محسوب می شود. طی این جلسه که معمولا مدت زمان زیادی طول می کشد، دو طرف آشنایی بیشتری با یکدیگر پیدا می کنند و طی آن هماهنگی هایی مثل تعداد جلسات انجام می گیرد.
مشخص کردن هدف
اولین جلسات کوچینگ مربوط به مشخص کردن اهداف است. استراتژی های کوچینگ ارتباطی مستقیم با اهدافی که فرد دنبال می کند، دارد. به همین دلیل در ابتدای مسیر باید اهداف فرد کاملا مشخص شود و سپس با توجه به این اهداف، استراتژی های مناسبی اتخاذ کرد. کوچ به مراجعه کننده خود کمک می کند تا دیدگاه واقع گرایانه تری نسبت به شرایط داشته باشد و اهداف مناسب تری برای خود مشخص کند.
ارزیابی
طی جلسات ارزیابی، کوچ به بررسی نقاط ضعف و قوت و توانایی های فرد می پردازد و احتمال رسیدن به اهداف بررسی می شود و در صورت نیاز اصلاحاتی روی اهداف صورت می گیرد.
موانع موفقیت
در بخشی دیگر از جلسات، کوچ شخصی با توجه به اهداف تعیین شده و همچنین با تکیه بر تجربیاتی که دارد، چالش ها و مشکلات احتمالی پیش رو را مشخص می کند. با این روش، فرد برای رویارویی با شرایط سخت و دشوار آماده می شود و هنگام ایجاد چالش های مختلف دچار غافلگیری نمی شود.
اقدام کردن
کوچ شخصی در بخشی دیگر از جلسات خود و پس از تعیین کردن اهداف، مشکلات و چالش ها و استراتژی ها، مراجعه کننده خود را به اقدام کردن تشویق می کند. برای رسیدن به موفقیت بسیار مهم است که فرد با انگیزه بالا، استراتژی های طراحی شده را به مرحله اجرا در بیاورد.
بررسی اقدامات
در انتهای هر جلسه، کوچ، اقداماتی که فرد در راستای تحقق اهداف انجام داده را بررسی می کند و مشخص می کند که این اقدامات تا چه میزان موثر بوده است. بسیار مهم است که فارغ از هر نوع عملکردی، کوچ از مراجعه کننده خود حمایت و پشتیبانی داشته باشد.
نتیجه گیری
آخرین مرحله کوچ شخصی، نتیجه گیری کلی است. اینکه آیا جلسات مطابق انتظار پیش رفته است یا نیاز به ایجاد اصلاحات و تغییرات وجود دارد. نتایج جلسات مشخص کننده میزان تاثیر گذاری عملکرد کوچ نیز است. اگر کوچ شخصی نسبت به کار خود مسلط باشد، در کوتاه مدت می توان تاثیرگذاری وی را مشاهده کرد.
نکات آماری جالب درباره کوچ شخصی
همان طور که بیان کردیم، کوچ شخصی یک مبحث در حال توسعه و پیشرفت است و هر ساله میزان توجهات بیشتری را به سمت خود جلب می کند، در ادامه تعدادی از نکات آماری جالب پیرامون کوچینگ شخصی را بیان می کنیم:
مطابق داده های به دست آمده در سال ۲۰۱۷، ارزش بازار کوچینگ شخصی تنها در کشور آمریکا به بیش از ۱.۰۸ بیلیون دلار رسید که نسبت به سال قبلش ۶.۵ درصد رشد داشت. همچنین تخمین زده می شود که به صورت سالیانه ۵.۴ درصد به ارزش بازار کوچینگ شخصی اضافه شود و ارزش بازار کوچ شخصی در سال ۲۰۲۲ به چیزی حدود ۱.۳۸ بیلیون دلار می رسد.
سال ۲۰۱۵ یک تحقیق جهانی صورت گرفت و در انتهای آن نتایج جالبی به دست آمد. مطابق این مطالعات تخمین زده می شود که در سراسر جهان ۵۳ هزار نفر به کوچینگ مشغول هستند و از این تعداد ۱۸ هزار نفر در کشور ایالات متحده در حال فعالیت هستند.
همچنین تخمین زده شد که کوچ ها در کشور آمریکا سالانه چیزی حدود ۶۲ هزار دلار درآمد دارند که بسیار مبلغ قابل توجهی است. همچنین درصد بیشتری از کوچ ها را خانم ها تشکیل می دهند و مطابق آمار جمع آوری شده در سال ۲۰۱۵ نزدیک ۶۸ درصد کوچ ها، خانم هستند.
در کشور آمریکا هر کوچ به ازای خدماتی که در طول ماه عرضه می کند از هر مراجعه کننده خود چیزی بین ۲۰۰ تا ۵۰۰ دلار دریافت می کند (آمار مربوط به سال ۲۰۱۵ است). البته در حال حاضر هم تعداد کوچ ها در سراسر جهان رشد داشته و هم اینکه با توجه به میزان تقاضا برای خدمات کوچینگ، دستمزد آن ها نیز افزایش پیدا کرده است.
یکی از مهم ترین چالش هایی که کوچ های شخصی با آن روبرو هستند، نبود قوانین و مقررات یا سازمان های مرتبط با حوزه فعالیتی آن ها است. همین مسئله سبب می شود افرادی که هیچ توانایی خاصی در زمینه کوچینگ ندارند بدون هیچ دوره و آموزش و تخصصی و صرفا برای سودجویی از عنوان کوچینگ سو استفاده کنند و خدمات نامناسبی را در اختیار فرد مراجعه کننده قرار دهند و همین امر سبب نارضایتی آن ها و از دست رفتن حس اعتماد نسبت به کوچ شخصی شود.
به همین دلیل امروزه یکی از مهم ترین مطالبات کوچ های شخصی ایجاد قوانین و مقررات و سازمان های حمایتی متناسب به منظور سازمان دهی فعالیت آن ها و جلوگیری از سواستفاده افراد سودجو است.
اینترنت و فضای مجازی باعث تسهیل ارتباطات شده است و این موضوع به کمک کوچ شخصی نیز آمده است. امروزه برقراری ارتباط کوچ و فرد مراجعه کننده از هر زمان دیگری ساده تر است و هزینه های کلی برای هر دو طرف نیز کاهش پیدا می کند.
با استفاده از تلفن، وبینار، اپلیکیشن و بسیاری راه های ارتباطی دیگر، کوچ می تواند با فرد ارتباط برقرار کند. در حال حاضر تخمین زده می شود که بیش از ۷۵ میلیون آمریکایی و به شیوه های مختلف از خدمات کوچینگ استفاده می کنند.
آماری که پیش بینی می شود هر ساله رشد داشته باشد. البته پیش بینی می شود سرعت پیشرفت کوچینگ در کشورهای در حال توسعه بیشتر شود. زیرا اکنون مبحث کوچینگ در آمریکا کاملا موضوعی پذیرفته شده است و به نوعی به حالت اشباع رسیده است.
اما در کشورهای دیگر و به خاطر توسعه کمتر، فرصت های زیادی در زمینه کوچینگ وجود دارد. در کشور ایران نیز هرچند در سالیان اخیر شاهد رشد و توسعه کسب و کارهای جدید بسیار زیاد و متنوعی بوده ایم اما کوچینگ از جمله موضوعاتی است که کمتر مورد توجه قرار گرفته و به همین دلیل فضای کار خیلی خوبی در این زمینه وجود دارد.
بیشتر بخوانید: کوچینگ کسب و کار و تمام دانستنی های مهم که اگر بدانید موفق تر خواهید بود
چه کسانی از کوچ شخصی استفاده می کنند؟
آیا تا به حال این سوال برای شما پیش نیامده است که چرا برخی افراد در حوزه کاری خود بسیار موفق هستند؟ چه در دنیای ورزش، چه در حوزه کسب و کار و اقتصاد و به طور کلی هر شاخه دیگری، فارغ از اینکه فرد چقدر استعداد و توانایی مهارت دارد، باید به این نکته توجه شود که موفقیت به تنهایی به دست نمی آید و برای رسیدن به موفقیت حتما باید افراد مناسبی در کنار فرد قرار بگیرند.
افرادی موفق هستند که این نکته را درک کنند که همواره به حامی، مشوق و هدایت کننده هایی با تجربه در کنار خود نیاز دارند و با کمک آن ها پیمودن مسیر موفقیت و کسب بهترین نتایج بسیار قابل دسترس تر است.
افراد موفق حتی بیشتر از افراد عادی با کوچ شخصی همکاری می کنند زیرا آن ها به این شناخت رسیده اند که وجود یک کوچ فردی چه قدر تاثیرگذار است و برای کسب موفقیت های بیشتر وجود چنین افرادی تا چه حد ضروری است.
کوچ شخصی در مشخص کردن اهداف بهینه، از بین بردن موانع، نشان دادن مسیر درست، ایجاد استراتژی و برنامه های راهبردی و به طور کلی هر آنچه برای رسیدن به موفقیت لازم است تاثیر بسیار زیادی دارند.
هنگامی که کار کردن با یک کوچ شخصی را آغاز می کنید به این نکته پی خواهید برد که برای رسیدن به موفقیت باید روی چه مسائلی تمرکز کنید و به چه چیزهایی اهمیت بدهید. به عبارت دیگر با ایجاد یک اولویت بندی منسجم، پیمودن مسیر موفقیت بسیار هموار خواهد شد.
ذهن شما از افکار منفی خالی می شود و انرژی و انگیزه بیشتری برای انجام اقدامات صحیح به دست می آورید. این ایده قدیمی که اگر سخت کار کنید، در طولانی مدت قطعا به موفقیت خواهید رسید. این ایده همیشه درست نیست.
از ایده ها و قدرت هایی که دارید به بهترین نحو استفاده کنید و هیچ گاه از کمک افراد با تجربه و ماهر غافل نشوید. افرادی که قادر باشند به افکار شما انسجام ببخشند و حرکت شما به سمت موفقیت را تسهیل کنند بسیار زیاد هستند. کوچ شخصی فردی است که این کار را برای شما انجام می دهد.
کوچ شخصی چگونه باعث موفقیت فرد می شود؟
کوچ شخصی تجربه زیادی دارد و برای رسیدن به اهداف و خواسته های طرف مقابل، بهترین استراتژی ها را پیشنهاد می دهد. دلیل اینکه برنامه ریزی های کوچ مطمئن ترین روش برای رسیدن به موفقیت است به این موضوع برگردد که کوچ ها معمولا در زندگی خود به موفقیت های بزرگی دست پیدا کرده اند و با تمام چالش های موجود آشنا هستند و در نتیجه قادر هستند تجارب خود را در اختیار افرادی قرار بدهند که در ابتدای مسیر موفقیت قرار دارند.
کوچ فردی با مراجعه کننده خود یک ارتباط صمیمانه برقرار می کند و تلاش او این است که در یک فضای مثبت و صمیمی به افراد کمک کند. کوچ تلاش می کند اطلاعات و برنامه های مهم و حیاتی را به زبانی ساده و قابل فهم به موکل خود منتقل کند. کوچ در هر شرایطی دست از حمایت مراجعه کننده خود بر نمی دارد و تلاش می کند یک رابطه مبتنی بر اعتماد را ایجاد کند.
سخن پایانی
هر انسانی در هر دوره زندگی خود نیاز به فردی با تجربه و دانا دارد که بتواند در شرایط سخت و دشوار به او کمک کند. به زبان عامیانه ما همیشه به افرادی نیاز داریم که بتوانیم رویشان حساب باز کنیم. در دوران کودکی پدر و مادر، در دوران مدرسه معلم ها، برای ورزشکاران، مربی های حرفه ای و به طور خلاصه در هر دوره وجود افراد با تجربه و حرفه ای به ما کمک می کند مسیر موفقیت را راحت تر طی کنیم.
چنین فردی تحت عنوان کوچ شخصی شناخته می شود. فردی با تجربه که یک زندگی پر از موفقیت را پشت سر گذاشته و در حال حاضر می خواهند تجارب و توصیه های خود برای هموار کردن مسیر موفقیت در اختیار دیگران قرار دهد. آیا شما تجربه کار کردن با کوچ فردی را داشته اید؟ نظر کلی شما در مورد میزان تاثیرگذاری یک کوچ شخصی چگونه است؟ نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید و از تجربیات خود به ما بگویید. دیدن نظرات شما برای ما لذت بخش است.
منابع:
دیدگاهتان را بنویسید